ખોરાકમાં કરો આ પાંચ બદલાવ, ક્યારેય નહીં થાય પથરીની સમસ્યા

પ્રોટીન અને મીઠાનું વધુ પ્રમાણ લેવાથી કિડનીમાં પથ્થર બની શકે છે. કિડનીના પથ્થરોને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની ચીજો પર ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. કિડની સ્ટોનથી બચવા માટે આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ પથરીને ટાળી શકો છો.

કિડનીના પથ્થરથી પેશાબમાં ઘણી પીડા થઈ શકે છે. કિડની સ્ટોન માટેનો આહાર આરોગ્યપ્રદ હોવો જરૂરી છે. કિડનીના પથ્થરો પાછળ ડાયેટ પરિબળો મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. પ્રોટીન અને મીઠાના વધુ પ્રમાણમાં લેવાથી કિડનીના પથ્થરો બની શકે છે. પૂરતું પાણી ન પીવું એ પણ મુખ્ય પરિબળ બની શકે છે. કિડનીના પથ્થરોને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની ખાદ્ય ચીજોને જાણવાની જરૂર છે.

કેલ્શિયમ અને ઓક્સાલેટ યુક્ત ખોરાક
કેલ્શિયમાં ઉંચા ખાદ્ય ખોરાક (દા.ત. દૂધ, તેનાં રસ ધરાવતા ફળોની સાથે દહીં) અને ઓક્સાલેટ (દા.ત. પાલક) વધારે ખોરાકનો સમાવેશ કરો. કેલ્શિયમ અને ઓક્સાલેટ આંતરડામાં એક સાથે કામ કરે છે, અને કિડનીના પથ્થરોની રચનાને રોકવામાં મદદગાર છે. કિડનીના પથ્થરથી બચવા આ ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરો.

પાણી
કિડનીના પથ્થરને રોકવા માટેની એક રીત હંમેશાં સંપૂર્ણપણે શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેવું જોઇએ. આહારમાં વધારાનું પાણી ઉમેરીને, તમે કિડની સ્ટોન અને યુરિક એસિડ બંનેની રચનાને રોકી શકો છો. પુષ્કળ પાણી પીવાથી પાચનમાં પણ સુધારો થાય છે.

છોડ આધારિત ખોરાક
કિડનીના પથ્થરની રચનાને રોકવા માટે, પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન સ્રોતોનો વપરાશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દાળ, કઠોળ અને વટાણા કિડનીના પથ્થરોને રોકવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ફળ
સાઇટ્રિક એસિડથી સમૃદ્ધ ફળ કિડનીના પથ્થરોને રોકવામાં હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તમે તાજા ફળો, સૂકા ફળો ખાઈ શકો છો. જો તમે કિડની સ્ટોનથી બચવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં પુષ્કળ ફળોનો સમાવેશ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

શાકભાજી
ઘણા પ્રકારના શાકભાજી કિડનીના પથ્થરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તાજા શાકભાજી (જેમ કે બીટરૂટ અને પાલક) કિડનીના પથ્થરોને રોકવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે ભરપુર માત્રામાં કેલ્શિયમ ખોરાકને આહારમાં સમાવેશ કરી શકો છો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Share via
Copy link
Powered by Social Snap