Health tips : કબજિયાતથી રાહત મેળવવાના 5 ઘરેલું ઉપાય

ઉનાળામાં, કબજિયાત સામાન્ય રીતે પાણીની અછતને કારણે થાય છે, કારણ કે ઝળહળતી ગરમી શરીરમાંથી પાણીને દૂર કરે છે અને મળનું વિસર્જન મુશ્કેલ બનાવે છે.

તે જ સમયે, રોગચાળાને કારણે, આપણી પ્રવૃત્તિઓ મર્યાદિત રહી છે, કસરત લગભગ નહિવત્ રહી છે અને આને લીધે, જે લોકોને પહેલાં ક્યારેય આ સમસ્યા ન હતી તે કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે.

આવું લગભગ દરેકને, બધા વય જૂથો, યુવાન લોકો પણ કબજિયાત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે.

શું તમને પણ કબજિયાતની સમસ્યા છે?

પેટને જલ્દીથી ઇલાજ કરવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય આ છે, જેનો પ્રયાસ તમે પણ કરી શકો છો.

  1. નવશેકું પાણી
    ભોજન ના 30 મિનિટ પહેલાં અને પછી નવશેકું પાણી પીવો.
    તે પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટમાં ગેસ્ટિક રસના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
  2. આદુ અને મધ
    દિવસમાં બે કે ત્રણ વાર મધ સાથે આદુનું પાણી લો
    આદુ અને મધ બંનેમાં કુદરતી રેચક (નરમ) ગુણધર્મો છે જે આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે.
  3. કિશમિશ, સેલરિ, વરિયાળી, આદુ
    કિશમિશ, સેલરિ, વરિયાળી, આદુને 2 કપ પાણીમાં 1 કપ રહે ત્યાં સુધી ઉકાળો અને રાત્રે આ પીણું પીવો.
    આ ચાર આંતરડાને ખૂબ મદદ કરે છે.
  4. લીંબુ પાણી
    લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે પાચક પ્રણાલીમાં ઉત્તેજકનું કામ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, તમને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
    નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નાંખો અને તેમાં થોડું મધ નાખીને ડબલ ફાયદા થાય છે.
  5. ઘી
    તમારી શાકભાજીમાં એક ચમચી ઘી નાખો અથવા સૂવાના સમયે ઘી સાથે એક કપ દૂધ પીવો.
    જો તમારે દૂધ પીવું ન જોઈએ, તો પછી નવશેકું પાણી સાથે ઘી નાખો.
    આ ઉત્સર્જનના માર્ગમાં દુષ્કાળનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Share via
Copy link
Powered by Social Snap